拼多多约跑(拼多多跑分系统)

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什么是晚间拼跑团?

晚间拼跑团网上相约“晚间拼跑团” 在搜房网的业主论坛,有发现不少大型社区有“夜跑团”信息。一位周先生介绍,他就是看到所在小区的业主论坛,所以尝试参加了夜跑,没想到效果还不错。小区附近环境优美,大家既能锻炼身体,又能联络感情,借此机会还认识了平日忙碌而疏于交流的左邻右里们。据说,夜跑团现在每天至少有十几个人一起跑。周先生说,夜跑之所以被大家所接受,一方面因为跑步是最省钱有效的运动方式,另一方面夜跑的形式比较新颖,吸引人。 在另一个论坛,有人发贴询问:刚搬迁到中山公园附近,哪里可以夜跑?后面有好几个跟贴,大家都毫无保留地交流自己在该地区附近的夜跑线路,甚至有的人详细到:哪条路车流少,哪条路路灯较暗。

什么是晚间拼跑团?晚间拼跑团好处有哪些?

夜跑有益,强度不宜大 美国芝加哥大学临床研究中心曾经做过一项研究发现,在晚上时段,人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。研究人员认为,在机体对运动的反应中,生物钟似乎扮演着重要的角色。 经过一天的工作,人体的体能在夜间被释放出来,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏。此外,晚上充满氧气、空气湿滋,更适合夜跑。对于失眠人群来说,夜跑也是他们的福音。因为晚上适度运动会产生轻微疲劳感,跑步后用热水泡泡脚,更容易获得香甜的睡眠。健身专家认为,根据现代人的生活节奏来看,夜间跑步也比较适合,关键是根据自己的时间来安排,且锻炼重在习惯和坚持。建议一周跑三至四次,跑步的强度不宜太激烈,整个过程控制在一小时以内,以免身体过于疲惫或亢奋,反而不易入睡。把握好夜跑的时间,比如跑步以后最好留出30至40分钟,用这段时间洗澡、补充些水分,最好喝一杯牛奶。

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